Yesterday. Today! Tomorrow.
Lucas Frega
Personal Trainer in Düsseldorf
10 Jahre
PRAXIS
PRIVATE STUDIO
ODER ZUHAUSE
100%
INDIVIDUELL
ein ziel
ein plan
ein ergebnis
Alles beginnt mit Klarheit – zu wissen, was du wirklich willst und warum es dir wichtig ist.
Genau da setzen wir gemeinsam an. Ein Ziel.
Wir entwickeln eine Struktur aus Training und Ernährung, die dich deinem Ziel jeden Tag ein Stück näher bringen wird.
Ich zeige dir den Weg zum Ergebnis – aber den entscheidenden Schritt machst du selbst - mit Glauben, Disziplin und Vertrauen Schritt für Schritt mit mir gemeinsam!
deine benefits
Bewährte Techniken
Du profitierst von erprobten Methoden, die zuverlässig Ergebnisse liefern – klar, effektiv und nachhaltig.
die richtige Ernährung
Gemeinsam decken wir deine Ernährungsmuster auf und ich zeige dir einfache, wirkungsvolle Strategien, um bewusster zu essen und deine Gewohnheiten langfristig zu verändern.
regelmäßige analysen
Wir analysieren und dokumentieren regelmäßig deine körperlichen Fortschritte, um gezielt Anpassungen vorzunehmen zu können.
dein eigenes Tempo
Fortschritt ist individuell. Wir gestalten dein Coaching so, dass es zu dir passt – Schritt für Schritt, in deinem Rhythmus.
01
wir definieren deine persönlichen ziele
Gemeinsam legen wir fest, was du wirklich erreichen willst - klar, realistisch und messbar. So weißt du von Anfang an, wohin die Reise geht - und warum du dranbleibst.
02
wir Entwicklen deinen persönlichen plan, der auf das Erreichen deiner Ziele zugeschnitten ist.
Dein Training und deine Ernährung werden exakt auf dich zugeschnitten. Jeder Schritt bringt dich gezielt näher an dein Ziel.
03
Du erlebst schon in den ersten 3 wochen spürbare veränderungen.
Mehr Energie, körperlicher Fortschritt und Veränderung. Mit meiner Begleitung bleibst du konsequent dran, bis du dein Ziel erreicht hast - Schritt für Schritt.
das sagen meine kunden
Markus Weiland
Partner/Consultant SAP BI at biX Consulting GmbH & Co.KG
Lucas geht sehr auf die persönlichen Bedürfnisse und körperlichen Fähigkeiten ein und hat immer wieder neue Übungen, die das Trainingsprogramm bereichern. Seine nette, ruhige, motivierende Art ist wirklich sehr angenehm. Alles in allem top und sehr professionell.
Grace Asamoah
Development Manager - Communication - Business France Deutschland
Ich hatte tolle Trainingseinheiten mit Lucas. Seine durchweg gute Laune und motivierende Art haben jedes Workout zu einer super Erfahrung gemacht. Dank seiner Unterstützung habe ich echte Fortschritte erzielt – absolut empfehlenswert
Peter Holmes
Lead - Mechanic
Training with Lucas has been a complete game-changer. I’ve lost fat, built muscle, and feel more energetic and confident than ever. His excellent English made everything easy to follow since I don’t speak German. The workouts are challenging but fun, and he explains everything clearly while keeping the motivation high. I highly recommend him to anyone looking for real results.
